Comment choisir des chaussures de randonnée ?

Que vous préfériez des chaussures de marche basses ou des chaussures de randonnée montantes qui maintiennent votre cheville, voici tout ce que vous devez savoir pour bien les choisir.

La randonnée, c’est le bonheur de s'immerger dans l'incroyable beauté de la nature. Mais le plaisir d’être en plein air disparaîtra rapidement si vous portez des chaussures de randonnée mal ajustées qui vous font mal.

Dans cet article, vous trouverez quelques conseils clés pour que vos chaussures de randonnée restent confortables, même lors des randonnées les plus longues. Que vous recherchiez une nouvelle paire de chaussures de marche fiables pour homme ou des chaussures de randonnée pour femme offrant de nombreuses fonctionnalités, voici comment les choisir.

Choisir la bonne pointure

En règle générale, les chaussures de randonnée doivent être parfaitement ajustées. Des chaussures trop serrées peuvent être inconfortables et provoquer des ampoules. Au contraire, des chaussures trop larges peuvent causer des frottements et des irritations si votre pied glisse à l’intérieur.

Alors, comment choisir la bonne taille de chaussures de randonnée ? De bonnes chaussures maintiendront fermement votre pied en place, tout en laissant suffisamment d'espace pour vos orteils. En général, nous recommandons de laisser l’épaisseur d’un doigt entre votre orteil le plus long et le bout de votre chaussure. 

Trouver la bonne paire de chaussures de randonnée en fonction de la forme de votre pied

Nous avons tous des pieds différents. Il est donc primordial de choisir une paire de chaussures de randonnée adaptée à votre morphologie.

• Pieds larges : Il existe des chaussures de randonnée spécialement conçues pour les personnes ayant les pieds larges. Elles offrent plus d’espace au niveau des orteils et du milieu du pied.

• Pieds fins : À l'inverse, si vous avez les pieds fins, choisissez une marque qui propose des modèles adaptés. Cela vous évitera d’avoir une chaussure trop large et vous permettra de bien les ajuster.

• Voûtes plantaires hautes : Si vous avez une voûte plantaire cambrée, optez pour des chaussures de randonnée qui la soutiendront correctement. Cela contribuera à répartir votre poids plus uniformément, évitant ainsi une certaine tension sur votre voûte plantaire et les douleurs au pied qui pourraient en résulter.

Pieds plats : Pour les randonneurs qui ont une voûte plantaire affaissée ou des pieds plats, la stabilité est essentielle. Choisissez des chaussures dotées d'une semelle intermédiaire pour plus de soutien et d'un contrefort ferme au niveau du talon. Si besoin est, optez pour une paire pouvant accueillir une orthèse.

Maintien de la cheville et types de chaussures de randonnée

Les chaussures de randonnée peuvent être basses ou montantes et ne maintiennent donc pas la cheville de la même manière. En général, les chaussures montantes conviennent mieux aux terrains plus accidentés, car elles aident à éviter les entorses et les foulures.

• Chaussures de randonnée basses : Choisissez ce type de modèle pour des excursions faciles d’une journée, sur des sentiers bien entretenus.

• Chaussures de randonnée mi-hautes : Optez pour ce type de chaussures si vous avez besoin de plus d’équilibre et de maintien au niveau de la cheville. En général, elles conviennent bien aux randonnées sur des terrains plus accidentés et aux treks de plusieurs jours.

• Chaussures de randonnée montantes : Si vous aimez les randonnées intenses et explorer des terrains accidentés, une paire de chaussures montantes est une bonne solution.

Types de fermetures des chaussures de randonnée

Un autre facteur clé à prendre en compte en matière d'ajustement et de confort est la façon dont la chaussure s'ajuste. Les fermetures les plus courantes sont les suivantes :

• Les lacets : Nous vous conseillons de choisir des lacets solides, qui ne se desserrent pas et ne se défont pas.

• Les fermetures à scratch : Elles permettent d’ajuster vos chaussures rapidement et facilement. Mais vous ne pourrez peut-être pas les serrer aussi précisément qu’avec des lacets.

• Les lacets autobloquants : Les systèmes de laçage rapide sont dotés d'un mécanisme de serrage qui permet d’attacher vos chaussures rapidement et facilement.

• Système BOA® : Le système BOA® utilise une molette pour serrer des câbles en acier fins. C’est un système de fermeture facile, même avec des gants.

   

Essayer des chaussures de randonnée : Marche à suivre

De nombreuses personnes qui avaient trouvé une paire de chaussures qui leur allaient en magasin ont constaté qu'elles ne leur convenaient pas pour la randonnée. Il est donc particulièrement important de reproduire le plus fidèlement possible les conditions de randonnées auxquelles vous serez confronté lorsque vous essayez des chaussures de marche.

• Choisissez le bon moment de la journée : Les pieds peuvent enfler tout au long de la journée. C’est pourquoi il est préférable d’essayer des chaussures de randonnée l’après-midi ou après une longue marche.

• Portez des chaussettes de randonnée : Lorsque vous essayez de nouvelles chaussures, portez des chaussettes de même type et de même épaisseur que celles que vous portez lors de vos sorties en plein air afin de reproduire au mieux les conditions de randonnée.

• Marchez : Promenez-vous suffisamment longtemps dans le magasin avec vos nouvelles chaussures avant de les acheter. Assurez-vous qu’elles sont confortables, qu’elles offrent un bon maintien et que votre talon ne glisse pas.

• Simulez la pente : De nombreux magasins d’équipement de randonnée disposent d'une rampe d'inclinaison spécialement conçue pour tester les chaussures. Montez et descendez la rampe plusieurs fois pour vous assurer que vos orteils ne touchent pas l'avant de la chaussure ou que vos pieds ne glissent pas vers l'avant.

Faites vos chaussures de randonnée à votre pied

Même les meilleures chaussures de randonnée peuvent sembler différentes une fois que vous commencez à les utiliser sur les sentiers. Il est donc préférable de les faire à votre pied avant de partir pour une longue randonnée. Commencez par de courtes promenades, puis augmentez progressivement la distance et la difficulté. 

Ce processus aidera à mouler les chaussures sur vos pieds et à mettre en évidence tout problème potentiel, alors que vous êtes encore près de chez vous.

Trouver les chaussures de randonnée parfaites

Trouver la bonne paire de chaussures de randonnée peut faire toute la différence entre une randonnée pénible et une belle aventure. Armez-vous de patience pour choisir votre nouvelle paire de chaussures de marche : prenez votre temps et écoutez vos pieds.

Chez The North Face, nous proposons une gamme de chaussures de marche et d'équipements de randonnée de qualité pour tous les besoins, pour que vous soyez prêt pour toutes les aventures qui s’annoncent.